男性健康

男性健康是指以男性生殖健康为基础，包括男性生理和心理、精神和社会等方面的健康状态。2000年10月28日为我国第一个“男性健康日”。

一、男性性知识

1、烟洒对性功能有影响吗？医学研究表明，因为烟草中含有多种有毒物质，经常吸咽能引起血管收缩，血流量下降，阴茎有能很好充血，还可抑制性兴奋中枢；酒精吸收量大时，对中枢神经是一种抑制剂，不仅干扰性兴奋，还会使性功能产生抑制现象，另外，过量饮酒还可破坏精子的生成，可能生出痴呆儿。

2、老年人应当停止性爱吗？长寿实践与科学研究表明，老年期性生活，有益于老人身心健康，有助于延年增寿。其原理在于性生活可以维持生命的活力，增强新陈代谢，延缓衰老；性生活对脑、心、肌肉、筋骨、关节、皮肤、血液循环等等，能起锻炼、维护和增强的作用；它牵动各器官活动，有利于整个生命性的活跃；能有效减少以至消除老人特有或易得的孤独、寂寞、空虚感和情绪低落状态。

3、阴茎大小与性功能无关，只要阴茎发育正常，能正常勃起，就能过好性生活，不影响男性生育力。

4、男性更年期特征：男性更年期一般多在55——60左右出现，表现为精力不足、记忆力减退、激动易怒、头昏头痛、注意力不集中、焦虑、忧郁、疑心、心悸、易出汗、食欲减退、阳痿等症候群。

二、男性性功能障碍——男性性功能的有关环节的功能发生改变，从而影响正常性生活的总称。

1、早泄是指男性在阴茎勃起之后，未进入阴道之前，或正当纳入、以及刚刚进入而尚未抽动时便已射精，阴茎也自然随之疲软并进入不应期。早泄产治疗是夫妻双方的事，尤其妻子参与治疗十分重要。首先在克服思想上的焦虑，性交前的安抚时间必不可少，男方适当分散注意力，不能过分紧张，夫妻双方做好配合，采用各种行为来延长发动射精的时间，同时配合药物治疗。

2、阳痿(ED)又称勃起功能障碍，是批性交时阴茎不能有效地勃起至性交不满足。阳痿的治疗要针对病因，首先应接受心理治疗。现在市面上流行的伟哥是用来治疗男性勃起功能障碍的口服药片，它可以帮助阳痿患者在性兴奋时达到和维持勃起，伟哥只有在患难与患者受到性刺激，处于兴奋状态时才会发挥作用，正常人无须服用伟哥，因为它不具增加性欲和增强功能的作用。此外，真品伟哥只能在医院经医生的处方获得。

三、男性不育症-——夫妇婚后同居1年以上，未用避孕措施而发生妻子未能生育，原因发生在丈夫的病症。

1、如何治疗？改掉不良的生活习惯，增强体质；夫妇配合；遵从医生的指导合理治疗。

2、哪些不良的生活习惯可引起男性不育？精神状态不佳；营养不良；长期穿紧身裤；嗜烟和酗酒；频繁的热水浴；房事不当或过频；经常长途骑车。

四、男性节育与优生

1、男性节育方法：避孕套、外用避孕药膜、输精管注射药物法、输精管填塞法、输精管结扎手术法。

2、育龄男性如何做到优生？为了优生，希望作父亲的育龄男性应尽量避免经常接触各种有毒化学物质，尤其应杜绝大量吸烟、饮酒；凡患有精索静脉曲张、生殖道感染以及睾丸炎等的育龄男性应及时治疗，因这些疾病也可影响精子质量。还应注意近亲不能结婚极严重的遗传病、传染病的患者应避免生育或延期生育，生育年龄最好在35岁以前。

五、疾病知多D

1、性传播疾病是由性交、类似性行为传染的一组传染病，通常简称性病或性传染病，民间俗称“花柳病”。其传播途径为：性交、母婴传播、输血、共用行筒、直接接触等。爱滋病也属于性病的一种，主要通过性接触、血液制品、共用针筒、母婴传播，治疗该病尚无特效方法，除对症治疗及支持疗法外，贵在预防。

2、如何预防性病？首先普及宣传有关的知识，避免与性病病人发生性接触，洁身自爱，查禁毒品，禁止使用进口血液制品，使用一次性注射器。

六、男士健康小贴士

不在补铁上动脑筋；增加维生素E（粗粮、麦芽、坚果、植物油）的摄入；补充两种维生素；维生素B6（鸡、鱼、粗粮、豆科植物）和叶酸（绿叶蔬菜、桔、豆科植物、谷物食物）；关注被遗忘的一种元素：锌（海产品、瘦肉、粗粮、豆科植物）；必须适量饮用水。

新婚期性心理

洞房花烛夜，人生的四大乐事之一。它的神秘与甜美，已经成为人生旅途中的难忘，这“神圣的第一夜”是情欲胜于理智的特殊时刻，一心一意的柔情蜜意掩盖了心理准备的不足，相伴随的紧张和不安，常导致许多不尽人意之处。要想顺利度过新婚之夜，新郎之夜，新郎新娘要学会爱的表达，爱的艺术。

1、新郎要温柔耐心

新婚之夜，男子多数欲火中烧，采取突击的接近方法，而缺乏“峰回路转”的韵致，有可能会为今后的性生活投下阴影。新郎应该表示温存与体贴，使新娘感到，对她的爱超于肉欲之上。要用动听的语言，亲密的拥抱和接吻来唤起新娘的性欲，共同入“巫山云”.

2、新娘要密切配合

新婚之夜到来的时候，女性往往往踌躇不前，不知所措。本来，性行为要求女方尽量裸露躯体，可羞怯却使她千遮百掩，使她不能坦然地宽衣解带。所以，女性必须克服羞怯克服感，主动地表露性感受，积极地回应性召唤，这样才能在肉体结合时自然地予以默认，密切配合，获得完美的感受。初次性行为，常不易获得性快感，男性一般表现为提前射精，女性表现为性交疼痛。这属初次性交的正常反应，不必紧张。首次性交，往往伴随处女膜的破裂，并有或多或少的滴血，俗称“处女红”。如果没有流血并不表明不是处女，处女膜不能作为衡量贞节唯一标准。

新婚期间的性行为，是一个不断熟悉，逐渐适应，寻求快感的过程。性交次数要因人而异，只要不疲倦就可以。性行为的形式，以传统的女仰卧面对对面为多。不同的民族，有其盛行的性交方式，只要双方都有感觉舒服即是最佳方式。

性和谐的要素

（1）增加性感魅力。男女异性吸引是一种生理本能，女性应当注意适当的遮掩与恰当的暴露，掩与露是春光无限，而色彩淡雅的睡衣，曲线玲珑的体态，在被动中隐藏着含蓄的主动。

（2）掌握表露方式

躯体表露。我国的夫妻性生活多是在熄灯之后。其实柔和的灯光，裸体的光泽与身影，是促进性高潮的一个有利条件。

性感受表露。交流性感受，可以用语言和非语言，它是调动性欲、感染对方，增强快感的一个重要方式。

性偏爱表露，双方性交喜欢用什么样的方式和姿势，选择什么样的时间和环境，才能和谐并较易达到性高潮，要逐渐掌握，并及时表露级对方，选择最佳的结合点，以活跃性生活气氛。

（3）学会互相调情。调情是夫妻双方的事，是对等的。女性的“卖弄风骚”常常更具诱惑力，但对于含蓄和羞涩的东方女性来说，男性主动些更为适合。心理的期望理论认为：追求比获得更激发人，期望比占有更有诱惑力。

（4）学会情感响应。它是指一方结另一方的爱抚和亲昵等做出对等的应答，是双方应尽的义务。不管什么原因，无动于衷是最令人伤心的。性交不仅是生理的冲动释放，也是情感交融的心理亲合。所以，夫妻双方都要注意寻找性高潮的结合点，尽情享受性爱带来的欢乐。

新婚性生话注意事项

新婚夫妇在婚前应学习有关性知识，了解男女性器官构造和功能，掌握新婚保健常识，提高自我保健能力。

1、安排新婚性生活

新婚是两性结合的开始，新婚之夜和蜜月性生活过得如何是很重要的，会直接影响以后的性活动和家庭生活。首先，新婚夫妻学习性知识，并为过性生活做好心理上和精神上的准备。其次，要有适宜的性生活环境，卧室应尽量安静，室内整洁舒适，使人感到赏心悦目。还要有适当的性交时间，最好选在入睡之前进行，性交后入睡，容易消除疲劳，恢复精力和体力。不宜在白天过性生活，因为白天环境嘈杂，不安静，很容易使双方精神紧张，性生活后又不能充分休息，影响身体健康。

2、新婚之夜避免精神紧张

夫妻双方要密切配合，互相关照。女方多表现恐惧、害羞，而处于被动地位，男方由于没有如此亲近接触过女性紧张得手足无嫣。双方都要理解对方的心情，男方要主动爱抚女方，做妻子的要在爱抚中变被动为主动，以减轻紧张的情绪，在初尝禁果的过程中得到欢乐。

3、要保持性器官卫生

夫妻平时都要养成经常清洗外阴的良好习惯。女性外阴的皮肤黏膜皱褶多，皮脂腺和汗腺的分泌物也多，加之外阴与肛门接近，病菌容易生长繁殖。因此，最好每晚洗一次外阴。

男性由于包皮环绕阴茎头及冠状沟，此处常存留一些白色块状包皮垢，它含有致阴茎癌及子宫癌的化学物质，阴囊的皮肤皱褶密集，且多汗，也容易引起病菌的繁殖。因此，男子也应该经常清洗外生殖器。在性交前男女双方都应当用温开水清洗外阴部，性交后还要及时排屎，擦净分泌物，防止尿路感染。

什么是妇女的更年期

在女性的一生中，更年期是一个个正常的生理过程，它是指从生育期进入老年期的过渡时期。这个时期，女性卵巢功能逐渐衰退，生殖器官开始萎缩，最突出的表现就是月经周期和月经量的变化，直至最后绝经。更年期一般发生于绝经前的10年，大约40岁左右。妇女从40岁到60岁这20年左右的更年期过程，是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。

更年期常见的症状

1、血管舒缩失调主要表现为潮红、潮热和出汗，这是更年期最具有特征性的表现。

2、神经精神症状表现为情绪激动，急躁易怒，紧张不安，抑郁多疑，焦虑，失眠，记忆力减退，注意力不集中，皮肤刺痒，麻木。

3、月经紊乱常常出现不规则阴道出血，月经周期紊乱，月经量改变。

4、泌尿道症状表现为尿频、尿急，尿增多，尿失禁。

5、生殖道症状表现为外阴干燥，瘙痒，阴道分泌物减少，分泌物黄，性生活疼痛。

6、骨质疏松症状初期可无任何症状，随病情发展，可出现全身骨痛，腰弯背驼，身高短缩。

月经失调——更年期来临的信号

月经失调是更年期来临最初的一个信号。由于卵巢不再有周期性的排卵，体内雌激素水平降低，月经周期开始表现为不规则，每次几个月甚至几年的不规则月经时期，最后月经将完全停止。停经持续一年以上称绝经，意味着女性生育能力的丧失。

怎么知道自己患了“更年期综合症”

在人生的道路上，每个女性无可避免地需经历“更年期”，但不是每个女性到了40以岁以后都会得“更年期综合症”。如果以下几种症状出现在您身上的话，那就说明您已进入“更年期”并已有症状体现。

1、月经周期从紊乱闭停。

2、阵发性头晕耳鸣，恶心心悸，手足冰凉、腹胀乏力等。

3、潮热现象，即突发性由胸部向面，颈部如潮水上面涌般的皮肤发红发热，伴出汗后畏寒。

4、失眠、多梦、注意力集中不起来。工作效率差。四肢麻木等。

5、心理变化。常表现为悲观，焦虑，抑郁、无原因的悲伤、敏感多疑、唠叨不休等。

6、性欲异常。表现为性欲减退。也有极少数相反的，表现为极度的亢奋。

7、生殖器官及乳房萎缩。尿失禁及尿路感染次数增多。

8、代谢减退症状。表现为皮肤皱纹增多、色斑素出现、老视，牙齿松动，腰酸背疼。肥胖，骨质疏松等。

以上症状明显，严重地集中于一个人身上时，就可以判断该妇女已患有“更年期综合症”。

更年期妇女要不要避孕？

对大多数妇女来说，只要还有月经，即使不是按月来潮，说明至少有不规则的排卵，只要有排卵，就有可能怀孕。因此，单就更年期妇女而言，不能马上停止避孕，一旦确定绝经后，才可停止使用避孕措施。注意点：更年期妇女的避孕手段不宜彩安全期避孕方法，建议使用男用避孕套及女用子宫帽，因为它们使用方便，效果可靠。

如何协调好更年期的性生活？

更年期性生活的协调包括心理协调和生理协调两个方面。首先是心理协调，性生活的保持心情愉快，夫妻双方可以交流一些令人愉快高兴的话题，不要在争吵后过性生活，也不要在一方身体不适时进行，不要勉强行事。性生活过程中出现不协调时，也不要相互指责，埋怨。除此之外，生理协调也是非常重要的，由于妇女更年期分泌物减少，行房前要进行适当的性刺激，如拥抱、接吻和刺激性器官等，促使女性分泌物增加，从而满足性生活要求。分泌物增多还可以避免发生性交疼痛。阴道痉挛等。而且，年纪大了，不一定要每次都射精，可以采用两性器官的接触肌肤的相亲，身体的抚摸等使双方获得足够的性满足。性交姿势方面。建议采用侧卧位。坐位和站立位等也比较省力。如果阴道内分泌物太少，可以事先涂一点润滑剂。最后的忠告是。更年期的性交次数一定不要过于频繁，也不要长期中断。

重视绝经后的阴道流血

造成绝经后阴道流血的原因大致可分为：

1、生理现象绝经后数月到1—2，有的妇女又出现1—2次少量阴道流血，这是由于少数妇女卵巢功能在衰退中，仍有少量卵泡继续生长，分泌烽量雌激素，刺激子宫内膜增生、脱落，引起阴道流血。这种流血现象的特点是：

（1）经过各种检查无异常发现；

（2）距绝经时间不会太长；

（3）流血持续时间短，量少。

2、良性病变如老年性阴道炎、宫颈糜烂或息肉、子宫内膜息肉、良性卵巢囊肿、子宫肌瘤等。

3、恶性病变生殖系统癌症，其特点是多次发生阴道流血，并常是淋漓不止，有的长达1个月以上。尤其是肥胖妇女，离绝经时间愈长、出血次数越多，而且持续出血时间越长的，更应高度怀疑恶性肿瘤。

如何适当控制更年期肥胖

当你年过40后，在不影响营养的前提下，应着手开始控制自己的饮食数量和饮食的内容，不让营养过剩，特别要注意的是，不要摄入过多的高脂肪类食物。还要适当的控制糖类食品的摄入，相反要增加蛋白质的摄入，蛋白质可以补偿人体过多的消耗。帮助恢复体力。另外，还要多吃豆制品和素菜。注意不要因为体形渐胖就急忙去吃五花八门的减肥药，如果不注意饮食，吃再多的减肥药效果也不会很好的。

更年期请积极补钙

人们随着年龄的增加，对钙的吸收会下降，特别是更年期妇女和40岁以上的中老年骨的代谢呈负平衡，骨质疏松有以下表现：

患者有手足抽筋，腰酸背痛，肌内乏力等症状。多发生脊柱、骨盆及四肢酸痛，呈持续性疼痛。

如何选择补钙剂？

·含量高

·溶解吸收好

·对胃的刺激小

什么是激素替代疗法

激素替代疗法是一种医疗措施。当机体缺乏性激素并出由此或将发生健康问题时，需要给予具有性激素活性的药物，以纠正与性激素不足有关的健康问题。单纯补充雌激素称为雌雄激素替代疗法，包括孕激素等统称为激素替代疗法。激素替代疗法要在医生指导下应用。

激素替代疗法的利与弊

利：使更年期的症状明显减轻与消失

尿频、尿急、血尿、阴道干燥、灼热可消失保护心脏。减少冠心病的发生

可以廷缓骨钙丢失造成的骨质疏松，避免发生骨折

可以使阴道滑润，避免性交疼痛

弊：过量、长期、单独的使用雌激素治疗，可能出现子宫内膜增生，甚至癌变。雌激素可使乳腺增生；有小叶增生的病人会感到乳房胀痛。长期服用会出现凝血障碍，引起血栓与中风。