孕期保健

孕期中

防止蝴蝶斑

蝴蝶斑又名黄褐斑，因此斑多见于孕妇，所以也称妊娠斑。一般于分娩后消退，但也有一些妇女仍遗留部分色素。

防治方法如下：

防晒。孕妇外出时尽量使用太阳伞或太阳帽，避免阳光直晒。

使用护肤品，比如防晒霜。

服用维生素E、C，抑制黑色素和过氧化酶生成，故可减轻色素沉着。

孕期能否看电视

电视工作时不断发出肉眼看不见的X射线，彩色电视机的X射线比黑白机更高显像管产生高压静电和正离子，对早期胎儿产生危害。荧光屏产生的紫外线，引起室内“光化学雾”，对胎儿和自身的健康也产生危害。

孕中期保健

孕中期是胎儿发育的最重要阶段，应注意对胎儿生长的自我监测，适时开始胎教，促进胎儿视觉感知的发展，有益于大脑的发育。

定期进行产科检查，及时了解胎儿近况。

生活规律，睡眠充足，多采取左侧卧位，有益胎盘灌注所需血量。

久蹲用力会使腹压增大，不要猛力提物，以防流产。

适当增补钙、铁、同时补充给生素B，促进钙的吸收。

孕晚期

胎儿发育迅速，容易出现产科并发症，要加强自我监测，听胎心，数胎动，按时到医院检查，测血压，体重等，确保母婴安全，预防早产等意外。

继续取左侧卧位，保证胎盘血灌注量，充分休息保证睡眠，不要服安眼药。

勿外蹲，弯腰等大幅度动作，以防早破水等孕晚期危险并发症的发生。

孕期可否操作电脑

妇女怀孕后最好不要上机，如无可能调离电脑工作室，为减少电磁波给母亲和胎儿带来的危害，孕妇在使用电脑时，应与电脑保持一臂距离，与他人操作的电脑保持两臂距离。

如何计数胎动

从妊娠28周开始至临产，孕妇每天上午8—9点，下午1—2点，晚上8—9点，各计数胎动1次，每次数1个小时，3次计数相加乘于4，就是12小时的胎动数，也可安排早、中、晚3次计数，但时间应固定。如果每日3次计数有困难，可于每日临睡前1小时计数1次，将每日的数字记录好，画成曲线更好。

计数胎动时，孕妇宜取左侧卧位，为了避免误差，每感到胎动1次取硬币或钮扣等物品作筹码代替计数。

胎动的规律

孕20周，大多数妇女可感动胎动，夜间尤为明显，孕20周—38周为胎动最频繁时期，接近足月略为减少，胎动一般每小时3—5次，12小时内胎动约为30—40次，正常情况下，一天之中以早晨次数少，下午6点以后增多，晚上8—11点胎动最为活跃。胎动的强弱和次数，个体差异很大，有的12小时多达100次以上，有的只有30—40次。巨大的声响，强光剌激，触压孕妇腹壁，均可使胎动次数增加。